オリーブマークのおしゃべりケア

少し早いですが、あと少しで梅雨ですね。　　　　　　　　　　　蛙の鳴き声は、心を和ましてくれます。

水田の稲の下より蛙かな

蛙の子池の小道を飛びにけり

山村に音の染み入るや雨蛙

最近のマイブームですが、健康器具を使ったフットケア、足の裏を刺激するプラスチック製の青竹踏みを愛用しています。寝る前、痛気持ちい程度に足の裏を刺激しますと、起床時、体が軽くなったように感じ、眠りの質も良くなっているようです。血流が改善され、足の裏のつぼが刺激されることで、健康に良いと言われていますので、手放せないアイテムです。

最近、筋肉トレーニングに取り組んでいます。年齢とともに、背筋が丸くなり、頭の重みで首が前に垂れるストレートネックを防ぐためです。首が斜めに真っすぐになり、下を向いて歩くようになってしまいます。筋肉トレーニング以外でも、ストレートネックを矯正するゴム製の枕やサポーターを購入して、試してみました。他にもゴム製の肩甲骨はがしグッズを使っています。なかなか、心地よい感じです。

最近、眼のピントが合わなくなってしまい、メガネ屋さんに行ってきました。遠くと近くを見ると、ピントが合うメガネがなく、困っていました。今までは、度数を弱めに作り、近く用のメガネのみでした。視力を測定した結果、度数も変わっていましたので、遠近両用メガネをつくりました。遠近両用、薄型非球面レンズでも値段が変わらず、比較的、リーズナブルな価格ですみ助かりました。遠近両用メガネは、苦手な人もいるような話はありますが、意外とフィットしました。

認知症の高齢者を支援する目的で、認知症サポーターの会合に参加しました。福祉施設で福祉関係者・認知症サポーターのメンバーらと一緒に、認知症の高齢者支援について話し合いました。今後も、引き続き、認知症サポーターのメンバーと一緒に福祉活動に取り組んでゆきたいと思います。

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